Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Психологический новогодний тренинг с ЛЮДМИЛОЙ МЕДВЕДЕВОЙ

ШКАТУЛКА СЧАСТЬЯ

У каждого она своя. Потому что все мы немного волшебники.
Особенно в новогодие, в тот небольшой промежуток между 1 и 19 января, когда темные и светлые силы вступают между собой  в нешуточную битву.И тут  нужно  не расслабиться, не «рассиропиться» на диване  перед обильным столом  и  телеразвлекухой , а напротив, собраться и  задуматься, что же  принес  тебе прошлый год.
Нельзя входить в   новый и строить новые планы, когда  ты  не знаешь, не помнишь, каким был старый год. Пожелания самому себе, которые можно представить в  виде ларчика или шкатулки, вовсе  не похожи  на лотерейные билеты -  кто какой вытянет. Этому  учит психологический  семинар Людмилы Медведевой – ведущей,классного собирателя людей, "коуча" ,йога - «Шкатулка желаний».
Даже если бы семинар ее не носил такое волшебно-заманчивое название, я бы все равно туда отправилась.  Ведущая  обладает  тем редким человеческим обаянием  и большим запасом позитивной энергии, острая нехватка которых ощущается  сейчас не меньше дневного света.Время от времени   Людмила подкидывает мне высказывания мудрецов, которые выкладываются на мой письменный стол  и становятся  ключевыми.
Как вот  это: «Не  бойся, что что-то может пойти  не так, и начинай думать, что все  идет так, как надо». Для мнительных, неуверенных в себе людей - самое  то.  По другой восточной мудрости я буквально жила этот  год, она помогала мне  смиряться с  некоторыми потерями и переосмыслять важные вещи: «Когда закрываются  одни двери, открываются другие. К сожалению, мы очень  часто смотрим на закрытые двери, не замечая открытых».
Нашла важную цитату  для себя  и  на  этот  год из множества, предложенных  на семинаре. «Изменить ты можешь только одного человека - себя самого». Не  надо ждать манны небесной . Всё -  внутри нас самих, каждый человек- Вселенная. Мы как бы посмотрели "глазами внутрь" и многое в себе  увидели . 
Если б я давала название своему ушедшему году,  назвала бы его годом Утраты – ушла моя мама,  я почувствовала  себя как никогда одинокой , старшей в роду – это большой груз. Но  то был и год  Обретения. Я снова обрела свой город детства, куда не решалась ехать долгих четыре  года,город, который как Антей  дает мне много силы и -   огромный юмор.
Нащупала я и  свою «слепую зону», которая есть у каждого,  с которой тоже надо считаться. Ясно поняла, за что  надо благодарить минувший  год. Он  подарил  столько тепла и защиты: родных, друзей, моей Одессы-мамы. Просто укрыл большим полосатым зонтом от ветра и непогоды, раскрашенным  ярко, не по сезону. Именно так выглядела моя ассоциативная открытка, выбранная из  большой колоды.
Понять, что и где пошло «не так»,  нужно, чтобы  всё пошло так в Новом году.  Надо спешить в это короткое «межсезонье» почистить свое физическое, виртуальное, энергетическое  пространство. «Вымыть шею», но  как бы на всех уровнях.
Мы не только изучали открытки, много говорившие   за  наивными детскими рисунками, но и составляли четкие планы своих «мечт» на текущий год. Определились  с «призовыми»   местами: что-то  очень хочется, чтобы сбылось, а что-то, как водится, хочется, но  меньше. И не надо «ждать милостей от  природы», первый шаг к заветному желанию сделать  каждому по силам.
Вот вы много лет мечтаете  о поездке во Францию. Попробуйте начать:  получше изучить ее культуру, достопримечательности, набрать элементарный словарный запас, узнать  адреса  сдающихся  на небольшой срок квартир, которые стоят куда дешевле гостиниц.  Это  касаемо любого заветного желания. Под лежачий камень ничего не течет.
На сей раз  вытянула  краткое изречение, оно полностью отвечало моему настрою: «Когда вы находитесь с кем-то, кто вас полностью принимает, происходит исцеление». А мы-то  еще прошли сеанс релаксации под дивные неаполитанские песни, зарядившись позитивом солнечной Италии, встретились с очень хорошими, открытыми  людьми. Чудесные образом подействовали на  нас  и  уютные стены  языкового центра «Think clever» вместе с обаятельной хозяйкой Натальей Викторовной Крутской.
За дело же ,  ковали  своего счастья…
                                                                                                                                                     Ирина Крайнова


Психологический семинар Людмилы Медведевой

                                 

                                       БЕНЗИН …С  ПРИЯТНЫМ АРОМАТОМ
Разве есть такой, спросите вы? У хорошего  тренера  даже бензин  хорошо пахнет
Ничуть не хуже  кудрявых белых цветков  на столике и тонкого аромата горячего шоколада в моей чашечке. Такая вот  нетрадиционная обстановка была на  семинаре Людмилы Медведевой "Психологический бензин". Люди те же машины  - направо и налево  тратят  свои энергетические ресурсы. А как их восстановить и даже накопить, как достичь благости в душе,  если стрессы мчатся за нами  по пятам  и порой  - порой !-  все же настигают?
Сидя в приятном обществе, с позитивными , молодыми людьми (все  были молоды и красивы – уж в душе точно), я слушала нехитрые  советы  ведущей семинара и ее участников и чувствовала ,  как  постепенно возвращаюсь в то ресурсное  позитивное состояние, которое так легко утрачиваю. Людмила, сама буквально излучающая  добро и свет, всегда умеет настроить на нужную волну. Но прежде, чем зарядиться энергией, надо научиться расслабляться.
И тут у каждого свои рецепты. Потанцевать (хоть одной, дома, под ритмичную  музыку, хотя бы 5 минут). Побегать ( тоже дома - поскакать, с кошкой или шваброй).Записать свое состояние  (можно никому  потом не показывать).Главное  - не держать в себе, выплескивать накопившиеся  эмоции.Спеть  (хором, одному –  и даже громко).
Кто-то сажает цветы, кто-то вкусно готовит , кто-то не делает вообще ничего, отдыхая  от людей. Принцип: «не делай , что тебе не нравится, делай то, что нравится»  - верен по-прежнему .
Но как же  заправиться этим самым  психологическим бензином? Заряжаемся  мы через тело. Тут в ход  пойдут и «поза победителя», и правильное дыхание, и ранний сон( знаете ли вы, что после полуночи весь энергетический потенциал у нас просто-напросто «съедается»?),и  смена деятельности, да  просто  - перемена платья. Его цвет, фасон - все имеет значение.
А выражение лица? Часто ли мы улыбаемся?  А наши  «лихие скакуны» мысли?  Полноте, а не ругаем ли мы себя про себя, не жалеем ли без конца (что тоже неправильно), не отпускаем ли, не дай Бог, на волю наши фобии?
Всего не пересказать, о чем еще  важном для позитивного настроя  говорили  на  этом архиважном психологическом  семинаре.А закончили - благодарностью друг к другу. И этому тоже научила  нас Людмила. Чаще надо благодарить - не за что-то, а потому что. Потому что день был ясный, солнечный, по- настоящему весенний, потому что все вокруг были   такие доброжелательные  и симпатичные, потому что держались  открыто и старались поделиться  рецептами хорошего настроения   и тем чувством полноты жизни, которое в каждом ощущалась.  Наконец,  на календаре 6 марта, и   жизнь  уже   «потекла по весенним законам».Словом, ура, товарищи...
                                                                                                                                                  Ирина Викторова